Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 98,18g | Hh: 232,66g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Hausbäckerei Joghurtbrot, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten , Dulano Geflügel-Salami, K-Classic Kassler Aufschnitt. Lounas: Naturjoghurt, Cocktailtomaten. Päivällinen: REWE Ananas, Cucina Balsamico Creme, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Pommes Sauce, Aldi Blattsalat Mix, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Kohlroulade, Knorr Soße Zum Braten, Salz, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee. lisää...
|
|
5153 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|