Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 80,75g | Prot: 112,59g | Hh: 291,71g.
Aamiainen: Orangensaft, Ciabatta, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gutes Land Gouda, Aldi Kochschinken, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Roastbeef, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Rama Margarine, Ciabatta, Kräutertee. Välipalat/Muut: Choco Edition 72% Edelbitter, Mandarine, Orangen. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|