Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
604 kcal
|
Rasva: 12,75g | Prot: 56,72g | Hh: 57,40g.
Aamiainen: Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Tea with Skimmed Milk, Flour Tortillas , Tuna in Water (Canned), Checkers Choice Mayonnaise Lite, Tomatoes. Päivällinen: Checkers Choice Mayonnaise Lite, Lettuce Salad with Tomato, Flour Tortillas, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|