Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 138,60g | Hh: 243,94g.
Aamiainen: Edeka Bio Ahornsirup, Ja! Kernige Haferflocken, Südzucker Zucker, Sommer Blüten Honig, Seeberger Nusskernmischung, Gervais Hüttenkäse. Päivällinen: Chicken Döner. Välipalat/Muut: Südzucker Zucker, Südzucker Zucker, Sommer Blüten Honig, Ja! Magerquark, Foodspring Whey Protein Vanille, TiP H-Vollmilch 3,5%, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|