Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 104,44g | Hh: 160,42g.
Aamiainen: Хорошее Дело Молоко 3,2%, Вязанка Сливушки Сосиски, Кофе, Яйцо Куриное, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук. Lounas: Апельсин, Grow Food Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе, Дома Куриный Бульон. Päivällinen: Вологодский Пломбир Пломбир в Вафельном Стаканчике, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Приготовленные Баклажаны, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Ашан Кекс Столичный, Grow Food Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе, Домашний Вкус Холодец Домашний. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|