Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 74,22g | Hh: 202,97g.
Aamiainen: Дымов Сырокопчёный Бекон, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Сибирячок Десерт с Курагой, Магнит Хлопья Овсяные Экстра, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Вареное Яйцо, Куриные Котлеты, Растительное Масло, Сливочное Масло, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Черный Перец, Соль, Помидоры, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Хлебец. Päivällinen: Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Хлебец, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Молочный Городок Йогурт без Добавок 3,2%, Черный Перец, Соль, Куриные Котлеты, Растительное Масло, Морковь, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Чеснок. Välipalat/Muut: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Малина и Черника, Sogdiana Конфеты Манго, Орехи Кешью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай, Вода. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|