Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 65,43g | Prot: 184,31g | Hh: 40,31g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Булгур (Вареный). Lounas: Яичный Белок, Помидоры, Капуста, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная Сырокопченая, Alti Сыр Камамбер, Тунгутун Красная Икра. lisää...
|
|
4198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|