|
13,6 кг жира >> в 13,1 кг
норм отвес между тренеровками на фоне силовых и кардио+ еды в балансе;
Вчера закончился аббонимени, сегодня в планах дорога; так что может завтра будет стречинг или массаж мфр, взяла с собой ленту и мячик
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 78,35g | Prot: 116,44g | Hh: 151,10g.
Aamiainen: Запеканка стеви, Гопак Печенье с Отрубями, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Green Leaf Стевия, Мрія Какао-Порошок, Dobele Овсяная Каша. Lounas: Гречка Отварная, Гринвиль Морковь Варёная, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Progress Nutrition Protein 30, Говядина Отварная. Päivällinen: Coca-Cola Без Сахара, Соль, Запеканка стеви, Progress Nutrition Protein 30, Гречка Отварная, Селянський Кефир 2,5%, Яйцо, Помидоры Черри, Комо Сыр Ореховый, MacCoffee Maccoffee Original, Kotanyi Итальянские Травы, Словяночка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Запеканка стеви, Trapa Noir 0% Almonds, Кофе Эспрессо, Coca-Cola Без Сахара. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|