Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 131,32g | Hh: 99,64g.
Aamiainen: Milbona Quark 20%. Lounas: Lindt Creation Chocolat De Luxe, Leichter Genuss Frischkäse Light, Senf, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Ja! Wildlachs-Filet. Päivällinen: Butter, Deutschesee Goldlocke , Aldi Das Pure Haferbrot. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Soutu - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|