Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 96,18g | Prot: 209,94g | Hh: 338,52g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Hun Kürek Helva Sade, Salatalık (Kabuklu), Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Nimet Kepekli Ekmek, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Küp Şeker, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lounas: Burch Yulaf Ezmesi, Peynes Lor Peyniri, Dut Kurusu, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Muz, Ayva Reçeli. Päivällinen: Muz, Fırında Patates, Bendo Spaghetti, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Portakal, Dut Kurusu, Limon Suyu, Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|