Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 140,42g | Hh: 174,31g.
Aamiainen: Lidl Grapefruit , Arla Skyr Natur, Myprotein Proteinshake, Apfelsaft, Milch 1,5%, Huober Brezel. Lounas: Ja! Weizenmehl, Bodylab24 Whey Protein Neutral, Äpfel, Ei, Magerquark, K-Classic Schinken-Wiener Light, Thermomix Kartoffelsuppe. Päivällinen: Trauben, Deluxe Bresaola della Valtellina, Gut & Günstig Käseaufschnitt Leicht, Lidl Dinkelbrot , Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Chef Select To Go Gemüsesticks, Hüttenkäse, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei . Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack (45g), Aldi Sports 50% Protein Riegel White. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|