|
I’m not sure what happened but I’ll take it for my anniversary weigh in. I haven’t been able to exercise for two months because of a back injury so I really hope I’m not losing muscle mass. Happy Wednesday my friends. 💜
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 31,06g | Prot: 96,10g | Hh: 135,25g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Heinz BBQ Sauce, Blueberries, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt, Granny Smith Apples. Päivällinen: Low fat hash brown casserole, Kirkland Signature Master Carve Ham, Natrel 0% Skim Milk. Välipalat/Muut: Iceberg Vodka, Sauvignon Blanc Wine. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 38 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|