Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 124,09g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Agua de Jamaica, Svetia Stevia, Carnation Leche Evaporada Deslactosada, Leche (Leche Entera), Mission Tortillas Ligeras, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Huevo, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café. Lounas: Camarones, Pescado Blanco (Cocido). Päivällinen: McCormick Mermelada de Fresa Light, Oroweat Thins Multigrano Integral, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Pescado Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor, Marinela Canelitas (5,6g). Välipalat/Muut: McCormick Mermelada de Fresa Light, Marinela Triki Trakes, Ricolino Pikaros, BSD Foods Premium Rice Cakes, Plátano, Selecto Brand Fresas Congeladas, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Toimistotyö - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|