Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 65,65g | Prot: 179,56g | Hh: 237,43g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: Hallbauer Körniger Frischkäse, Ja! Delikatess Kochschinken, Wurzener Parboiled Reis. Päivällinen: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Krombacher Alkoholfrei, Friki Geflügel Wintersteaks, ESN Designer Whey Mochaccino, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Milka Alpenmilch, Rote Paprika, Rote Paprika. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|