Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 44,84g | Prot: 64,61g | Hh: 208,00g.
Aamiainen: タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, マーガリン. Lounas: キューピー フレンチドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, ファミリーマート ごはん, ローソン 豚肉と玉ねぎのロール. Päivällinen: 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, 寄せ鍋. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|