Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 32,69g | Prot: 93,00g | Hh: 159,33g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Кексы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Bonduelle Кукуруза, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Danone Творог Мягкий 0%, Мандарины. Välipalat/Muut: Бабушкино Лукошко Пюре Груша-Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3408 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|