Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 110,20g | Hh: 144,10g.
Aamiainen: Semangka, Kopi, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Putih Telur Matang. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gado Gado. Päivällinen: Nasi Merah, Bakpao Ayam, Putih Telur Matang, Soto Ayam. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emma Rahmawati
|