Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
123,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 85,43g | Prot: 172,94g | Hh: 214,14g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Salami, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, K-Classic Kassler Aufschnitt, Real Hausbäckerei Joghurtbrot. Lounas: Naturjoghurt, Cocktailtomaten. Päivällinen: Baguette, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein , Ja! Erbsen Sehr Fein, Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Sherry, Kattus Worcestersauce, Salz, Schwarzer Pfeffer, Active Foods 1 Calorie Spray. lisää...
|
|
4586 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|