Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 26,70g | Prot: 57,72g | Hh: 100,82g.
Aamiainen: Hafermilch, Kaffee. Lounas: San Fabio Grana Padano , Maggi Fix Spaghetti Bolognese . Päivällinen: Aldi Körniger Frischkäse, Tomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Harzer Harzer Käse, Roggen Knäckebrot. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|