Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2713 kcal
|
Rasva: 168,31g | Prot: 132,55g | Hh: 158,22g.
Aamiainen: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Leerdammer Leger, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Volvic Touch Apfel. Lounas: Käsekuchen, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, miree Französische Kräuter, Coca-Cola Coca-Cola, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Hofmaier Salami, Bio Veggie Würstchen. Välipalat/Muut: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Krönung XL, Joghurt nach Griechischer Art Natur, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Tassimo Jacobs Krönung XL, Apfel, Bounty Bounty, Snack It Kabanossi Classic. lisää...
|
|
3414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|