|
Habis sakit dan keterusan ga jaga makan, saatnya kembali ke jalan yg benar🤲🏻
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 69,58g | Hh: 155,15g.
Aamiainen: Sunpride Banana, Susu Coklat (Rendah Lemak ). Lounas: Telur Puyuh, Nasi Putih, Ikan Teri, Tumis Pakcoy. Päivällinen: Telur Puyuh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tumis Pakcoy. Välipalat/Muut: Mentos Permen, Jeruk, Keripik Talas, Keripik Singkong. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|