Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 80,94g | Hh: 198,88g.
Aamiainen: Ehrmann Grand Dessert Schoko, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Дымов Сырокопчёный Бекон, Магнит Хлопья Овсяные Экстра , Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Растительное Масло, Соль, Молочный Городок Йогурт без Добавок 3,2%, Морковь, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Хлебец, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Чай, Соль, Черный Перец, Сливочное Масло, Куриные Котлеты, Вареное Яйцо. Päivällinen: Апельсин, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Чеснок, Морковь, Черный Перец, Соль, Молочный Городок Йогурт без Добавок 3,2%, Хлебец, Котлета Куриная, Чай. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Чеснок, Помидоры, Молочный Городок Йогурт без Добавок 3,2%, Растительное Масло, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Черный Перец, Соль, Вареное Яйцо, Хлебец, Яблоко, Вода. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Työ - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|