Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2754 kcal
|
Rasva: 99,56g | Prot: 116,13g | Hh: 348,95g.
Aamiainen: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Kallo Low Fat Rice Cakes, Yoghurt, Tesco Cornflakes. Lounas: Rowan Hill Brown Baguette, California Rolls, Pret A Manger Chef's Italian Chicken Salad. Päivällinen: Red Tomatoes , Whole Wheat Bread (Commercial) , Cypressa Traditional Halloumi Cheese. Välipalat/Muut: Plain Bread Sticks , Tesco Chocolate Spread. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|