Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 76,69g | Hh: 255,68g.
Aamiainen: Café Espresso, Hacendado Chicles de Menta sin Azúcar , Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Lidl Tortitas de Arroz , Plátano, Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Hacendado Avena Crunchy Integral. Lounas: Hacendado Yogur Natural Bifidus 0% , Tortilla Francesa, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Arroz Salvaje (Cocidos). Päivällinen: Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Cereales Avena Crunchy, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Jamón York, Risi Gusanitos, Magdalena, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Integral. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sopitavegetal
|