Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 21,95g | Prot: 46,39g | Hh: 82,65g.
Aamiainen: Telur Dadar, Shirataki Nasi. Päivällinen: Tahu, Alfamart Ikan Pindang, Selada Daun Hijau, Shirataki Nasi. Välipalat/Muut: Garuda Pilus, Popcorn Rasa Keju, Garuda Kacang Atom, Es Teh, Madurasa Madurasa Murni, Lemon. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
workout - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|