Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 156,39g | Hh: 124,23g.
Aamiainen: Morangos Congelados, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Concentrado, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Banana-da-Terra Madura Fervida. Lounas: Carne Moída, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Growth Supplements Whey Concentrado, Morangos Congelados, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hortifruti Mamão Papaia. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina Creapure. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irlane Cotrim
|