Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 120,86g | Hh: 140,66g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Ananas in Stücken , Lidl Körniger Frischkäse. Lounas: Erasco Chili Con Carne. Päivällinen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, TiP Geflügelwiener, Milram Sour Cream, Edeka Ackergold Drillinge. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Vanille , Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, ESN BCAA, Apfel. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|