|
Um passo pra trás para dar dois passos para frente
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 98,49g | Hh: 261,80g.
Aamiainen: Iogurte Natural feito em Casa, Banana, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Tradicional, Queensberry Geléia de Ameixa. Lounas: Kikaldo Feijão Preto, Sinhá Proteína Texturizada de Soja, Campilar Grão-de-Bico, Pepino (com Casca), Juparanã Ervilha. Päivällinen: WELLVIN Aveia Flocos Finos, All Nutri Farinha Láctea, Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Nescau, Mãe Terra Extrato de Soja. Välipalat/Muut: Queensberry Geléia de Ameixa, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Qualitá Queijo Muçarela. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ythatsmycat
|