|
Lá vou eu mais uma vez… eu vivo desistindo no meio do caminho. #animoefoco
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 76,29g | Hh: 245,15g.
Aamiainen: Verde Campo Natural Whey Chocolate, Greenday Suco de Frutas e Vegetais. Lounas: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco, LAR Filé a Milanesa , Manga Palmer. Päivällinen: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Pitanga, Ameixas, Manga Palmer, Vitamina de Abacate. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanda_Kade
|