|
4 KG in 10 Tagen... läuft 👌
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2911 kcal
|
Rasva: 79,51g | Prot: 155,65g | Hh: 393,16g.
Aamiainen: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Ritter Sport Ganze Mandel, Ritter Sport Mini Alpenmilch, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Leicht, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Zucchini, Aubergine, Olivenöl, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Hohes C Milde Orange, Nimm2 Nimm2 Soft, Pomelo, Dextro Energy Magnesium, Zucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|