Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2014
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 20,36g | Prot: 88,95g | Hh: 185,85g.
Aamiainen: Курага, Хлеб Зерновой, Champion Чернослив без Косточек, Чай, Арахис, Салат Овощной, Куриные Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Хлеб Зерновой, Чечевичный Суп, Чай. Päivällinen: Кефир 1%, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груши. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 28 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|