Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 61,03g | Prot: 48,85g | Hh: 162,48g.
Aamiainen: Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Mehrkornbrötchen, BioBio Tomate-Basilikum Brotaufstrich, Aldi Kondensmilch 4%, Milch 1,5%. Lounas: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Tacken Bunter Snack Salat. Päivällinen: Gilgens Dinkelkorn, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Haribo Lakritzschnecke, Glocken-Beune Knabber-Cabanossi, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Ehrmann Protein Pudding, Risbellis Karamell. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|