Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 37,86g | Prot: 130,51g | Hh: 127,47g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Кексы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Bonduelle Кукуруза. Päivällinen: Магнит Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|