Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 101,53g | Prot: 112,39g | Hh: 142,95g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. Lounas: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком , ВкусВилл Соевый Соус, ВкусВилл Котлеты с Кукурузой, Midori Ширатаки Феттучини, Красный Лук, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Мясновъ Пицца Пепперони, ВкусВилл Багет Пшеничный Подовый, Оливковое Масло, Красный Лук, Кинза, Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Месклам, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творожник с Малиной, Капучино, ВкусВилл Замороженная Вишня без Косточки , ВкусВилл Творог Пластовой 5%. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 42 minuuttia, Jumppa - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|