Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 60,63g | Prot: 114,75g | Hh: 153,75g.
Aamiainen: Alpro Овсяное Молоко, Кофе, Росток Маш Пророщенный, Сыр Моцарелла, Омлет или Яичница. Lounas: Макфа Макароны Отварные, Росток Маш Пророщенный, Приготовленная Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Печень, Зеленый Чай, Белая Дача Зелень, Красные Помидоры, Редис, Пицца с Ветчиной и Грибами. Välipalat/Muut: Финик, Кофе, Грецкие Орехи, Мёд, Творог 9%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - andronikanna210581
|