|
63,5 KG keine Veränderung ist auch ok...
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 104,69g | Prot: 71,55g | Hh: 114,49g.
Aamiainen: Gartenkrone Cornichons, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Aldi Jamón Serrano Gran Reserva, K-Classic Halbfett-Margarine, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Meine Mahlzeit Käse-Lauchsuppe. Päivällinen: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Nico Frisch American Dressing, Gurke (mit Schale), Barbecue-Soße, Cocktailtomaten, Florette Feldsalat, Aldi Hackfleisch, Aldi Bacon. Välipalat/Muut: Trader Joe's Knusper Kracher, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|