Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 67,28g | Hh: 198,10g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Леовит Замена Сахара Стевия, Кофе с Молоком, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Олег Сирота Сыр Фестивальный , Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Каждый День Цветочный Мед, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пятерочка Помидоры, Редис, Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Каждый День Цветочный Мед, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Торговая Площадь Котлеты Капустные . lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|