Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 111,65g | Prot: 136,39g | Hh: 143,02g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Брест Литовск Сырокопченая Колбаса. Lounas: Гороховое Пюре, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Вареное Яйцо, Пепси Пепси, Рис Вареный, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофемания Хлеб Чёрный с Семечками, Русское Море Икра Минтая, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Ikea Суфле в Шоколаде, Обычное Пиво. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mrs_komova
|