Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 92,68g | Prot: 83,02g | Hh: 235,45g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Экселланд с Паприкой, Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Банан, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Халва. Lounas: Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Братья Караваевы Котлета из Судака, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Päivällinen: Роллы Филадельфия, Хурма, Orion Чокопай. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|