Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4423 kcal
|
Rasva: 176,51g | Prot: 313,09g | Hh: 375,75g.
Aamiainen: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Rahmschnitzel, Spätzle, Ehrmann High Protein Pudding , Semmel, Schweinebauch, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut, Rapsöl, Weißes Mehl, Regenbogenforelle (Gezüchtet). lisää...
|
|
3893 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|