Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 129,30g | Prot: 160,29g | Hh: 210,57g.
Aamiainen: Вологодский Пломбир Пломбир в Вафельном Стаканчике, Пава Пава Филе Индейки Отварное , Delikaiser Ореховый Сервелат, Зеленый Лук, Помидоры, Яйцо Куриное, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе. Lounas: Дома Куриный Бульон, Grow Food Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Päivällinen: Мираторг Сырники, Простоквашино Кефир 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Billa Уха из Горбуши. Välipalat/Muut: Апельсин, Рот Фронт Батончики, Пятерочка Яблоко Сезонное , Каравай Ржаное Чудо, Вязанка Сливушки Сосиски , Мираторг Сырники, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|