|
Со вчерашнего дня у меня небольшой эксперимент: каждый день придумываю себе какое-то задание, которое поможет снизить вес и улучшить качество жизни. Вчера был день без сладкого (кроме протеиновых на сахзаме), такое я периодически себе устраиваю. Сегодня пятница - день ступенек; два кружочка с первого этажа по четвёртый, и потом опять на первый, и таких 4 подхода. Надеюсь ввести такую небольшую тренировку на регулярной основе раза 2-3 в неделю 😍
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 52,13g | Prot: 61,37g | Hh: 199,65g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Qwikler, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Агро-Альянс Гречка. Lounas: Хлебнаш Хлеб Пшеничный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Самокат Кукуруза Сахарная. Päivällinen: Варенье, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Помело, Морозко Блины с Мясом, Хлебозавод 5 Хлеб Пшеничный, Сметана 15%, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Курага, Kultlab Батончик Глазированный «Кокос». lisää...
|
vakaa paino
|