Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 19,79g | Prot: 48,22g | Hh: 146,71g.
Aamiainen: Maizena Biscoito Integral Cacau, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. Lounas: La Vita Mandioca, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras. Päivällinen: La Vita Mandioca, In Natura Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Refogada. Välipalat/Muut: Marilan Rosquinha de Chocolate , Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Laranja Pêra, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|