|
un mes de nutricionista (alimentación saludable)
y a un día de un mes de zumba lunes a viernes y domingo caminata una hora.
vamos por más 💪
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 58,50g | Prot: 62,13g | Hh: 164,17g.
Aamiainen: Tonadita Queso Untable, Melón , Fargo Pan Lacteado, Café con Leche. Lounas: Tostadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Empanada de Verdura, Empanada de Carne. Välipalat/Muut: Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaque.y.barrios
|