Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3259 kcal
|
Rasva: 109,47g | Prot: 170,21g | Hh: 426,09g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Цикорий, Гречка, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном и Сахаром, Черника, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Хохланд Творожный Сыр, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Лимоном, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Банан, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Яблоко, Чай с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|