|
A há! Perdi peso, mas não sei se foi massa magra ou massa gorda kkkkk
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 89,47g | Hh: 99,20g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo. Lounas: Tomates, Alface Americana, Arroz Carreteiro, Ameixas. Päivällinen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Jasmine Leite de Amêndoas, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Amêndoas. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
26 joulu 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
Oi Rogerrrrrrrrr!Pois bem, fui a academia na segunda, peguei metade dos pesos que pegava antes das férias, adivinha?Detonei as coxas a um ponto que para subir e descer escadas estava andando de lado, igual a um caranguejo!!!Fiquei a base de Torcilax a semana toda, mancando, andando igual a uma lesma, e por isso fiquei parada. Sarei no sábado aff!
Bjux
29 joulu 14 jäseneltä: ClaudinhaT
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|