Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2014
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 183,15g | Hh: 340,13g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lounas: Говядина Постная, Гречка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка, Макароны Отварные. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Пироженое, Максо Пирог Осетинский с Сыром, Булочка с Маком, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Монтажные работы - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|