Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 159,48g | Hh: 302,15g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Bodybuilders Iso Protein, Pão Francês. Lounas: Seara Linguiça Toscana, Estrogonofe de Frango, Hortifruti Beterraba Crua, Ervilhas, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface. Päivällinen: Repolho Verde, Cebolas, Alface, Filé de Frango Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Soya Óleo de Soja, Bodybuilders Iso Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|