Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 63,55g | Prot: 80,40g | Hh: 138,70g.
Aamiainen: 明治 R-1ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き. Päivällinen: 豚しゃぶ, 寄せ鍋, アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, セブンイレブン ぶり大根. Välipalat/Muut: バナナ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ブルボン バタークッキー. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 47 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|