Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2023
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 134,81g | Hh: 154,68g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Кексы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Свекла Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кексы, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|